przed czy po

Mam problem mianowicie różnica pomiędzy prawym a lewym ramieniem wynosi 1 cm (prawy 38 lewy 37) Jest to nieco drażniące. Nie wiem czy ma na to wpływ kontuzja mianowicie przed złamaniem ręki biceps lewy miał 37 cm a prawy 37.3 po kontuzju lewy miał 36.5 a prawy 36. 3 mc temu wrocilem do treningów i biceps prawy rośnie jak rakieta a lewy coś się [...]

[...] , żeby pokazały się te mięśnie i dopiero wtedy gdy zaczną być widoczne te mięśnie zacząć robić trening siłowy ? (biorę spalacz tłuszczu"man scorch") Co do diety to można uznać że dobrze się odżywiam, nie pije "kolorowych" napojów, ograniczam tłuszcze, cukry itd. Wiem co mogę, co muszę, w jakich proporcjach, co przed i co po treningu ;)

Witam ! Mam problem w dawkowaniu HP z S.A.W do tej pory uzywalem ich osobno, ale tak sie sklada ze przez darmowy dostep do HP, chcialem go dorzucic do branego juz s.a.w :) w jakich proporcjach powinienem brac HP? DT: s.a.w przed treningiem a po HP? DNT: na czczo hp? 2 miarki czy 1 jedna hp?

[...] postanowilem sie zalogowac na tym portalu aby zapytac czy na pierwszy raz moze leprze bedzie cos inne??? Coś po czym moje libido pozostanie w takim samym stanie jak ie bylo przed cyklem. To jest wlasciwie jedyna rzecz ktorej sie obawiam i przez ktora nie chcialem sterydow, jednak przez te lata moje zdanie sie zmienilo. Prosze o pomoc , doradzcie [...]

Witam ! Mam pytania co do alkoholu. 1. Co można zjeść przed spożyciem i po spożyciu by przynieść ulgę wątrobie i pomóc jej lepiej to znieść? Czytałem kiedyś na tym forum o maślance ale czy coś jeszcze? 2.A może doradzicie też czy lepiej wypić kilka piw czy kilka kieliszków wódki? Nie chodzi mi o kalorie lecz o mniejszy wpływ na wątrobę. Proszę o [...]

Witam.Proszę o pomoc w ułożeniu diety.Ostatnio przed wakacjami prowadziłem taką sobie diete głównie ryż ,mleko,jajka ale to ze względu na brak funduszy i waga skoczyła o około 2-3kg, teraz zamierzam podnieść wagę o 5kg w ciągu miesiąca czy dwóch, mam nadzieje że się uda. Waga 60 Zapotrzebowanie 2298kcal 9-mleko 300ml+płatki owsiane/kukurydziane [...]

[...] że codziennie nie bede jadł takiego samego obiadu,czasem bede jadł cos co mama ugotuje,ale zazywaczaj zdrowo gotuje warzywa + ryz / ziemianiki i jakies mieso 5. Posiłek przed treningiem -carbo Olimp B:0 T:0 W:47,5 K:190 Trening 16:15-17:15 6.Posiłek (po treningu) 18-00 -Makaron 150g B:18,3 T:1,4 W:114 K:546 --Pierś z kurczaka 150g B: [...]

[...] przyznam że robiłem 3 tygodnie treningu ogólnorozwojowego aby rozruszać mięśnie i stosuję dietę. 1 TRENING(poniedziałek) Biceps + mięśnie grzbietu Biceps: 1.Unoszenie przedramion ze sztangą 2.Unoszenie sztangielek stojąc 3.Unoszenie przedramienia jednorącz Mięśnie grzebitu 1.Podciąganie opadzie tułowia sztangi do brzucha 2.PODCIĄGANIE [...]

[...] przyznam że robiłem 3 tygodnie treningu ogólnorozwojowego aby rozruszać mięśnie i stosuję dietę. 1 TRENING(poniedziałek) Biceps + mięśnie grzbietu Biceps: 1.Unoszenie przedramion ze sztangą 2.Unoszenie sztangielek stojąc 3.Unoszenie przedramienia jednorącz Mięśnie grzebitu 1.Podciąganie opadzie tułowia sztangi do brzucha 2.PODCIĄGANIE [...]

[...] 10g masła roślinnego 25g sera żółtego 25g baleron / szynka / polędwica parę plasterków pomidora i ogórka jabłko około 200g B:40,2g W:74,8g T:34,4g KCAL:759 IV POSIŁEK (przed treningowy) 100g ryżu surówka pierś z kurczaka 300g B:70g W:76g T:4,6 KCAL:660 V POSIŁEK (po treningowy) 150g makaronu Jogurt Naturalny 125g Twarogu Półtłustego [...]

[...] banan średni 1,5 składanej kanapki z serem żółtym i szynką 1,5 kanapki z wędzoną rybą 3 posiłek 15.00 ryżu brązowego piersi kurczaka cała sałatka warzywna 15g oliwy z oliwek 2 jajka kurze średnie 4 posiłek 17.30 przed trenigowy herbata 2 kanapki z rybą serem żółtym i jedna z szynką 5 posiłek po treningowy twaróg 150g serek danio waniliowy

[...] , I wybralem CKD! Pytanie jest czy od poczatku brac thermo speeda? Mam tego dosc duzo tzn tak mi sie wydaje, okolo 2500tabsow. Jesli ktos chce zebym wypenil ankeiete to zrobie to jutro ale po prostu potrzebuje odpowiedzi brac czy nie. Najlepiej jak by ktos dal znac przed 7-8 to jeszcze bede mogl wziasc tabsa przy sniadaniu. Dzieki I pozdrawiam.

OTOZ ZAPOMNIALEM WYCIAGNAC SOKI Z AUTA PRZYPOMNIALEM SOBIE PRZED CHWILKA ZE TA SA, PROLONGATUM (JELFA) OTWIERAJAC PUDELKA BYLY hmm 'lekko' zamrozone, lekko bo doslownie po 40 sec do 1,5 min wszystkie byly w postaci plynej. CZy cos im sie stalo?

[...] jeszcze 5ml soczystego organonu i mam opcje dokooptować kolejne 5. Wiem ze dyszka nie jest to do końca dobra ilość tym bardziej ze chciał bym przyjąć z raz,dwa po 2 ml co wiąże się z szybkim końcem i mam pytanie czy opłacało by się przed tym zażywać już jakiś booster oraz czy w trakcie ma sens ? Licze na klarowne odpowiedzi z gory thx pozdro

[...] planu i moze kombinacje jakiejś diety albo jakieś proponowane odżywki do kupna. Trenuje tak : 1 klata/ biceps 2 plecy /nogi 3 bary/triceps Diete opieram na zjedzeniu dużej ilości węglowodanó w przed treningiem i trochę białka a po dużo białka (oczywiście żadnych odżywek i niewiem czy to dobrze) proszę o ewentualna pomoc

Witam. Niedawno ułożyłem sobię dietę na masę, lecz nie wiem czy jest dobra do wcielenia w życie. Proszę Was, abyście pomogli mi ewentualnie coś zmienić :) Prosiłbym też, żebyście mnie nie krytykowali, ponieważ mam niedługi staż :) A oto dieta: Posiłek ilość kcal b t w 9:30 - Śniadanie Produkty: Płatki Corn Flakes 100g [...]

[...] 2s(8,8) 5. biceps uginanie sztangi 2s (8,8) 6. triceps (francuskie) 2s. 7. łydki 2s. (wyprosty na palcach z hantlem) 8. ABS poz.1 (na razie) B: 1. przysiad ze sztangą przed sobą 3s. 2. wyciskanie sztangi na płasko 3s 3. martwe ciągi 3s. 4. unoszenie ramion bokiem siedząc 2s. 5. uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 2s. 6. pompki [...]

mam pytanie mam zakupiony metadrol dawkowanie pisze jedna kapsulak 2 razy dzienie ale nie pisze czy druga dawka po trenigu czy przed

[...] poprostu nie mam jak jesc 5-6 posilkow dziennie poniewaz mam duzo zajec na uczelni i sporo nauki wiec brakuje mi czasu na ich przygotowanie, zazwyczaj jest sniadanie + obiad przed silka i pozniej jak wroce to kolacja. no i w takim trybie funkcjonuje juz miesiac i jest lipa, przynajmniej tak mi sie zdaje. nie schudlem ani 1kg przez miesiac [...]

Witą, co lepiej zapodac przed treningiem, mono, jakas buforowana, czy cos w rodzaju super pump z gaspari? ostatnio bralem mono dobre pol roku temu, wczesniej nie bralem zadnej anabolicznej odzywki przez kilka lat. kumpel polecal cee mr big, inny super pump, jeszcze inny zwykle mono 3-5 gram dziennie. po treningu bede walil size on, aha, czy [...]